お肉は使わない!豆乳トマトシチュー レシピ・作り方
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材料(2人分)
作り方
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1
じゃがいも、人参、さつまいもを乱切り、玉ねぎを細切りにする。
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2
シーチキンの油をきって入れる。
- 3 手順②に水を入れて火をかける煮込む。
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4
野菜に火が通ったら、トマトジュースと豆乳、コンソメ、醤油、ケチャップを加え、さらに煮込む。
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5
小麦粉に手順④のスープを適量入れてダマが無くなるまで混ぜる。
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6
先程の小麦粉を混ぜたものを入れて、混ぜ合わせたら完成。
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