とろろ納豆月見冷やしそば レシピ・作り方

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ねこすけ
疲労回復・滋養強壮には山芋が最強らしいです。山芋には納豆を。ねばねばどうしが合わさるパワーはすごいのです。

材料(1人分)

蕎麦(茹でたもの)
1食分
山芋(長芋、大和芋、自然薯等)
150g
納豆
30g
卵黄
1個分
めんつゆ(3倍濃縮)
50~60cc
刻みネギ
適量
刻みのり
適量

作り方

  1. 1
    山芋の皮を剥き酢を少し加えた水にさらしアク抜きする。おろし金でおろすか、すり鉢ですりこいでとろろを作る。
  2. 2
    蕎麦を器に盛り、上にとろろをかける。とろろの中央に窪みを作り、納豆と卵黄をのせる。
  3. 3
    めんつゆを水(分量外)で薄めそばにまわしかける。刻みのりと海苔をちらす。

きっかけ

夏バテの解消に作りました。

公開日:2017/08/15

関連情報

カテゴリ
冷たい蕎麦血圧が高めの方お疲れ気味の方夏バテ対策山芋
関連キーワード
ルチン 夏バテ アンチエイジング ダイエット
料理名
とろろ納豆月見冷やしそば

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