パセリ入りの衣で鰯のフライ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
鰯は頭と内臓を取って開く。
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2
★を混ぜる。
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3
パン粉とパセリを混ぜる。
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4
鰯を２にくぐらせて３をまぶす。
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5
ノンフライヤーで180度 8分 加熱する。(油で揚げる場合も180度 8分)
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6
中濃ソースをかけて、玉ねぎと豆苗を添えて完成。
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