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香ばしく焼いた厚揚げは食欲をそそりおつまみにもなりますね。今回はそんな厚揚げを主役にした献立をご紹介致します。1年中使えて節約にもうれしい食材なので、レパートリーを増やしておくと献立に迷ったときにも便利ですよ。
とろけたチーズが食欲そそる、厚揚げとブロッコリーの味噌チーズ焼きです。ブロッコリーを入れることで色味が加わり、食べ応えも増しますね。オーブントースターで焼いている間に他の調理ができますよ。副菜はさば缶とじゃがいものカレー炒めにしましょう。カレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそりますね。さばの旨味があり、ついつい食べたくなる1品です。
おつまみにおすすめ!厚揚げステーキねぎ塩たれ 180 ねぎの風味が食欲そそる、厚揚げステーキねぎ塩たれです。厚揚げはフライパンで香ばしく焼いています。厚揚げだと豆腐のように水切りの必要もなく、そのまま焼けるのがうれしいですね。副菜は里芋とベーコンの炒め煮バター醤油風味にしましょう。ベーコンの旨味があるので、めんつゆとバターで簡単に味付けできますね。副菜2品目は、アボカドとミニトマトとチーズのサラダにしましょう。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく