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しっかり食べ応えのあるおかずも作れますよ!厚揚げは節約したいときにもおすすめの1品ですね。豆腐を使うよりも風味があるので食べ応えもアップします。野菜と一緒の主菜にするか、副菜や汁物でしっかり野菜を摂るようにしましょう。
ピリ辛で食欲そそる厚揚げと春雨のピリ辛煮です!春雨を入れることでかさ増しにもなり、食感も楽しめますね。チンゲン菜は加熱し過ぎに注意しましょう。副菜はブロッコリーのにんにく中華風炒めにしましょう。にんにくの風味が食欲をそそります。おつまみにもおすすめの1品ですよ。スープは大根、人参、しいたけを入れた中華スープにしましょう。しいたけは他のきのこでも代用できますよ。
ピリ辛がおいしい厚揚げでユーリンチーです!今回は鶏肉ではなく厚揚げで作ることで節約もできあっさり食べやすくなりますよ。ねぎやごまをたれに入れることで風味が増しますね。副菜は野菜たっぷりのほうれん草キャベツ人参のナムルにしましょう。お子さまには食べやすいように、にんにくや豆板醤の量を調整すると良いですね。スープはわかめと卵スープにしましょう。
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
じゃがいもガレット
3位
味噌汁
4位
きゅうり
5位
簡単
6位
わらび
7位
ストウブ
8位
ニラ
9位
ずぼら
10位
にら