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のどや鼻の粘膜を保護する働きをもつ「ビタミンA」。ビタミンAは「卵」にも多く含まれる栄養素です。 本日は卵を使って「キッシュ」を作ります!「具」をたくさん入れれば栄養&ボリューム感もアップ☆
キッシュの生地は、最初から作るのは大変ですが、このレシピは「クラッカー」で作るのでとても簡単! キッシュを焼いている間に、グリーンサラダとスープも仕上げてしまいましょう。 サラダには食感のアクセントとしてナッツを使います。また、簡単な手作りドレッシングのレシピも必見! スープはブロッコリーの花の部分(緑の部分)を煮過ぎないよう最後に入れてくださいね。
タルトのようなお洒落なキッシュを♪タルト生地は、パンケーキミックスを使うことで、小麦粉から作るときに比べ、簡単に作ることができますよ。プチトマトやほうれん草の彩りが、食欲をそそる一品に!! 切らずに食卓に登場させれば、みんなから歓声が上がるかも?! 副菜の鶏肉は下味をしっかりつけるために、早めに準備しておくといいですね♪ スープは最後に入れる生姜がアクセントになっています!
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび