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こり固まった筋肉を緩めてくれるのが、「アサリ」に含まれる「マグネシウム」。 本日はそんなアサリを使って「アサリの酒蒸し」を作ります! パパっと簡単に出来上がるアサリの酒蒸しなら、副菜と汁物には多少手の込んだものでも大丈夫ですね!!
アサリの酒蒸しを電子レンジで作ります!!電子レンジで作っている間に違う作業をして効率よく作りましょう。 副菜には自家製の豆苗を使って、イカゲソの炒め物を作ります!きちんと栽培すればもう一度生えてくる豆苗は節約の味方ですね♪ 汁物には冷蔵庫にある野菜を使って、豚汁を作りましょう!比較的価格の安い豚コマ肉を使ったり、余っている野菜で作るので経済的に。
アサリの酒蒸しも圧力鍋を使って作れば、簡単&時間の節約ができます!!加圧することで貝柱がきれいに取れるのも嬉しいポイント。 副菜には、ほうれん草のたっぷり入った洋風白和えを。ほうれん草も旬の時期なら比較的安価で購入でき、かつ、栄養価も高いです。 汁物には洋風のみそ汁を。ツナを汁ごと使えば出汁いらず!
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1位
鶏ひき肉
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
アスパラ
6位
新じゃが
7位
オートミール アーモンドプードル
8位
アスパラガス
9位
なす
10位
ニラ