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お肉をあっさりと食べたい時は「ネギ塩ソース」がおすすめ! ネギ塩ソースに使用されているレモン汁には、「クエン酸」が含まれ、肩こりの原因となる乳酸を分解すると言われています。 副菜・汁物には野菜やきのこ、海藻をプラスして、バランスの良い献立にしましょう♪
鶏肉をカリカリ食感にするには、皮目からゆっくりと焼き上げるのがコツです。早く焼けるように強火にしていまいがちですが、中が生焼けになってしまうので焦りは禁物! 副菜には、和えるだけのグリーンサラダを。酢とバルサミコ酢の配合を変えて、オリジナルのドレッシングを作っても良いですね♪ 汁物には、野菜のたっぷり入ったコンソメスープを。煮込むだけなので調理が楽チンな一品です。
卵をプラスして、ボリューム満点に。さらには、彩りも栄養価も良くなりますね。調理工程はとても簡単ですので、おすすめのレシピです。 副菜には、きのこの和え物を合わせましょう。電子レンジで調理をするレシピですが、もちろん茹でてもOK!全ての食材に火を通して、濃いめの味付けにすれば、「作り置き」も可能です。 汁物には、高野豆腐のすまし汁を。食べごたえのある食材を使えば、自然とよく噛んで満腹に♪
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
鶏ひき肉
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
アスパラ
6位
新じゃが
7位
オートミール アーモンドプードル
8位
アスパラガス
9位
なす
10位
ニラ