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ご飯で糖質を、卵で疲労回復効果のあるビタミンB群を。多くの栄養素を補給できる優れもの、「親子丼」が主役の献立を作りましょう。 調理時間も短いので忙しいママにもありがたい一品ですね☆ 丼もので不足しがちな野菜は副菜と汁物で上手にカバーしましょう。
親子丼にはハーブを効かせた鶏団子を!!トマトも使って洋風親子丼を作りましょう。ハーブには風味を良くしたり、殺菌効果があります。 カリフラワーのピクルスはピリ辛味に仕上げて献立のアクセントに。 そのぶんかぼちゃの甘みを引き出したスープを作りましょう。 かぼちゃには肩こりなどを緩和させるビタミンEが含まれています。
親子丼には鶏ささみを使っているので、カロリーが気になっている方にも安心して召し上がっていただけます。また、きのこなどの野菜の食感も楽しめますね。 サラダとスープはエスニック風に。辛さを控えてあるのでお子様も安心して食べられます。 唐辛子(スープのチリパウダーで使用)は少量ですが、肉や魚などのたんぱく質と合わせると体力増強や生活習慣病予防に効果的!
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒