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魚嫌いなお子様にもオススメ献立! いわしのハンバーグは、タネに入れる材料や味付け・たれで色々なバリエーションを楽しめます。 イワシには代謝アップに必要なビタミンB群の他、DHAやEPA、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを豊富に含む健康食材です。
いわしのつみれで時間短縮♪あっという間に出来ちゃう、こちらのレシピポイントは「塩糀」!「塩麹」の力でふんわりと上品な味に仕上げています。 副菜の電子レンジで作れるかぼちゃの煮物は、忙しいママにピッタリ! ハンバーグにもすまし汁にもたっぷりの野菜が入っているので、栄養バランスもアップします!
タネに味付けをすれば、ソースを作る必要がありません!その分塩分カットもできるので高血圧が気になる方にもうれしい一品ですね。 スープを作っている間に主菜と副菜を作るのが良いでしょう。 火の通りの早いきのこを入れればあっという間に完成です♪
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手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー