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スタンダードなハンバーグや煮込みハンバーグの他、意外と人気なのが「和風ハンバーグ」☆ あっさりした和風ソースですが、ボリューム感のあるハンバーグなら男性も満足してくれます!お肉ばかりではなく、具材を増やし、カロリーも控えめにするのもポイントです!
今の時期が旬のニラを使って、食材費を抑えたニラ入りハンバーグを作ります!手作りのとろとろあんがご飯にぴったりな一品です!! 副菜にはカリフラワーのお浸しを作ります。主菜のニラ同様、カリフラワーもこの時期が旬なので、比較的安価に手に入れることができ、節約になります! 汁物にはしめじと青ねぎのみそ汁を合わせましょう。火の通りやすい食材で作るみそ汁は煮る時間が短くて済むので、ガス代の節約になります☆
すりおろしたれんこんと、みじん切りにしたれんこんの2種類の食感を楽しめる和風ハンバーグです。れんこんをたっぷり入れることで、肉の量を減らすことができるので、節約になりますね☆ 副菜には水菜と、ごま油の香りがついたしめじのサラダを作ります。比較的安価で購入できる野菜を使ったサラダなので、家計にも響きません。 汁物にはもやし、油揚げ、豆腐のみそ汁を組み合わせましょう。
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鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ