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きのこには食物繊維が豊富です。便秘がちな方は積極的に摂っていただきたい食材ですね。 パスタの具にたんぱく質が入っていない場合には、副菜や汁物にたんぱく質が豊富な食材を使って栄養のバランスを整えましょう。
定番の和風きのこパスタ。お湯を沸かしている間にきのこや野菜を炒めて、茹で上がったと同時にパスタと絡めましょう。 マリネは一番始めに作って、調味液にサーモンを漬けておきます。調味液はドレッシングとレモン汁を合わせるだけでとっても簡単☆ ポタージュもフードプロセッサーで作るので、あっという間に完成します!!
レシピ工程を見ると大変に見えてしまいますが、意外と簡単に作れるのがミートソース!手作りしたぶん美味しさも倍増します! サラダのかぼちゃはレンジで加熱します。温めている間にヨーグルトソースを作りましょう。 スープのベーコンとブロッコリーは一緒に煮て、仕上げに味噌とバターを入れるだけのお手軽スープです。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト