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しらすはウナギやアユ、イワシなどの子供、「稚魚」の総称です。よくスーパーに出回っているのはカタクチイワシです。しらすは3月下旬から5月が旬となります。しらすは稚魚なので、丸ごと食べられるのがうれしいですね。そんな美味しいしらすをペペロンチーノに入れて頂きましょう。
ほうれん草はすぐに火が通るし、しらすは火を通さなくても大丈夫なので10分ほどで簡単にできちゃうパスタのご紹介です。辛味がほしい方はほうれん草としらすを炒める際に鷹の爪も一緒に炒めてくださいね。 副菜には鶏ハムサラダを作ります。鶏ハムは普通のハムで代用してもいいですし、ベーコンでも美味しく食べられますよ♪ドレッシングはオイルを入れる前に味を決めてしまいましょう。
しらすと生ハムの塩気を活かしたパスタです。塩気が割とあるので塩コショウは少なめでも美味しいですよ。パスタの茹で汁には麺に含まれるでんぷんやタンパク質が溶け出しているので、油と馴染みやすくなります。 副菜にはさつまいもサラダを組み合わせます。くるみなどナッツを入れると新たな食感がプラスされてさらに美味しさがアップしますよ。汁物にはミニトマトとセロリで簡単スープを作ります。
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび