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洋も和も!楽しめるパスタの献立をご紹介します。パスタに肉や魚などのたんぱく質が少なければ副菜にたんぱく質を、野菜が少なければ野菜の副菜を組みあわせるなどをすれば、手軽にバランスの取れた献立に仕上げることができますよ。
時短ポイントが盛り込まれているレシピのご紹介です。どのタイミングでどの工程を同時に行うのかが細かく書かれているので、料理が苦手な方でも時間の節約をして作ることができますよ。和風のパスタなので、副菜も和風のものを組み合わせましょう。たんぱく質が少ないので和風のハンバーグを。大豆を入れることで量増しになり、節約にもなります。たくさん作っておけば次の日のお弁当にもOK。
スープパスタは今の寒い時期に嬉しいレシピですね。冷凍野菜を上手に使用すれば、より簡単に作ることができますよ。冷凍野菜は栄養価が落ちていないかと心配される方もいるかもしれませんが、旬のたくさん摂れる時期に冷凍保存しているので、意外と栄養価も高いものが多いのだそう。上手に使いこなしたいですね。副菜にはたんぱく質の鮭を使ったムニエルを。スープには野菜をたっぷり入れたコンソメスープを組み合わせましょう。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく