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しっかり食べ応えがある料理がもやしで作れると節約にもなりうれしいですね。今回はそんなもやしを主役にした献立をご紹介致します。いろいろな食材を組み合わせやすいので、彩りのきれいな料理もできますよ。忙しい時は電子レンジで簡単に作るのもおすすめです。
ポン酢やごまドレッシングで簡単に味付けできる、もやしとほうれん草と豚肉の酒蒸しです。野菜や豚肉を切って耐熱容器に入れて電子レンジで加熱するだけなので簡単にできますね。たっぷりのもやしと豚切り落とし肉でできるので節約にぴったり!副菜はじゃがいもとにんじんと玉ねぎの甘辛炒めにしましょう。常備野菜で1品できるとうれしいですね。
シンプルな味付けでささみの旨味が味わえる、ささみと豆もやしのねぎ塩蒸しです。もやしは豆もやしを使うと食べ応えが増しますね。お好きな種類のもやしでおいしくできますよ。ささみは筋取りをしているものを購入すると、簡単に調理できますね。副菜はお弁当にもおすすめの、かぼちゃとにんじんと油揚げの炒め煮にしましょう。えのきの味噌汁には、チンゲン菜とキャベツも入れています。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ