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いろいろな食感を楽しめる長芋を副菜だけで食べるのはもったいない!主菜にして長芋を主役にしていただきましょう!和風だと甘辛い味付けがおすすめです。甘辛い味付けにはさっぱりした和え物やサラダが良く合います。
鶏肉と長芋でヘルシーなバター醤油炒めレシピです!長ねぎも入りさっぱりしますね。鶏肉と長芋に小麦粉をまぶしてから焼くことでたれも絡みやすくなりますね。作り置きやおつまみにもおすすめの1品です。副菜はかぼちゃと塩麹だけでできるかぼちゃの蒸し煮を。汁物は具だくさんのけんちん汁で栄養満点にしましょう。炒めてから煮ることで風味もアップしますね。
牛肉と一緒に炒めたレシピです!ピーマンが入ると栄養価も上がり彩りも良くなりますね。甘辛い味付けでごはんもすすみ作り置きにもおすすめの1品です。他にきのこを入れてもおいしくできますよ。副菜は旬の春菊と大根を使ったサラダを。ベーコンも入るので旨味も加わり食べやすいですね。今回は副菜をもう1品作りましょう。寒い日におすすめの茶碗蒸しが電子レンジでも作れますよ!お好みの具材を入れてどうぞ。
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1位
塩麹炒め
2位
里芋
3位
チャーハン
4位
味噌煮込みうどん
5位
いちご
6位
豆板醤
7位
玉ねぎ
8位
手羽元
9位
オイスターソース
10位
にゅうめん