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チンゲン菜は炒め物が大人気!チンゲン菜とどの食材を組み合わせるかで主菜になったり副菜に使えたりしますね。今回はそんなチンゲン菜を使ったメインおかずになる主菜を集めた献立をご紹介致します。チンゲン菜は葉と茎の部分で加熱時間を調整しましょう。
えびの旨味がしっかり味わえる、えびとチンゲン菜の塩炒めです。チンゲン菜とえびを合わせると、見た目の彩りもきれいに仕上がりますね。えびの旨味とにんにくの香りが食欲をそそり、おつまみにもおすすめの1品です。副菜はきくらげと春雨のサラダにしましょう。きくらげや春雨、きゅうり等が入っているので、食感を楽しめる1品ですね。お好きなドレッシングでいただきましょう。
さっと炒めるだけで簡単にできる、ホタテとチンゲン菜のXO醤炒めです。ホタテの旨味が広がり、ごはんがすすむ1品ですね。チンゲン菜は茎の部分を炒めてから葉を加えましょう。副菜はツナとトマトとブロッコリーの中華和えをどうぞ。彩りがよく、ツナが入ることで簡単に旨味が増した1品です。ニラとにんじんの中華スープには、えのきも入っています。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく