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いかは旨味があり、食欲をそそる料理がたくさんありますね。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介いたします。人気レシピを集めたのでおいしいこと間違いなし！主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物にしっかり野菜を取り入れましょう。
アンチョビやにんにくを使って食欲そそる、いかのイタリアン炒めです。おつまみにもおすすめの1品ですね。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はウインナーとほうれん草のチーズキッシュにしましょう。食べ応えがあり、お弁当にもおすすめの1品です。大根のコンソメスープには、玉ねぎとにんじんも入っています。
いかの旨味が広がり食欲そそる、いかとじゃがいもの醤油マヨ焼きです。簡単に味付けでき、おつまみにもおすすめの1品ですね。醤油を加えたらさっと炒めて仕上げましょう。副菜はおつまみにもおすすめの、アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和えをどうぞ。たんぱく質補給にもおすすめの1品です。切って和えるだけで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。
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1位
塩麹炒め
2位
里芋
3位
チャーハン
4位
味噌煮込みうどん
5位
いちご
6位
豆板醤
7位
玉ねぎ
8位
手羽元
9位
オイスターソース
10位
にゅうめん
