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いかは旨味があり、食欲をそそる料理がたくさんありますね。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介いたします。人気レシピを集めたのでおいしいこと間違いなし!主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物にしっかり野菜を取り入れましょう。
にんにくの香りが広がり食欲そそる、いかと長芋のバター醤油炒めです。長芋は生のままでも食べられるので、いかに火が通ったらさっと仕上げるといいですね。ほくほくの長芋の食感を楽しみたい場合は、じっくり焼いて仕上げるのがおすすめです。副菜はおつまみにもおすすめの、マグロとアボカドのわさび醤油サラダにしましょう。切って和えるだけで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。
旨味が広がりおつまみにもおすすめの、いかとブロッコリーの塩炒めです。ごはんによく合い、ついつい食べたくなる1品ですね。いかを炒めたら1度取り出し、ブロッコリーを蒸し焼きにするのがポイントです。副菜は彩りのきれいな、小松菜とツナの中華サラダにしましょう。ツナを入れることで簡単に旨味が増し、電子レンジでできるのもうれしいですね。
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お手軽さつまいもと黒豆きな粉のハチミツがけ by 北尾のレシピ
鯛といくらのだし茶漬け by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
肉豆腐
2位
牛丼
3位
里芋
4位
煮物
5位
きんぴらごぼう 水
6位
クッキー
7位
さつまいも
8位
米粉
9位
大根
10位
ウスターソース