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タウリンが含まれ、疲れているときにもおすすめのいかは旨味もあり、おつまみにもおすすめの料理がたくさんあります。ごはんに合う料理もたくさんあるので、いか料理でしっかりごはんを食べるようにしたいですね。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。
大根にしっかり味を染みこませて食べたい、いかと大根の煮物です!いかの旨味が染みわたり、ごはんにもよく合う1品ですね。大根の葉がない場合は、大根に少しついている茎の部分を使うと、節約にもなり無駄なく大根を使えます。ない場合は、細ねぎでも代用できますよ。副菜はお弁当にもおすすめの、さつまいものきんぴらにしましょう。にんじんも一緒に炒めているので、彩りもきれいな1品です。
下処理が苦手な方にもおすすめの、いかときゅうりの炒め物です!ボイルやりいかを使った1品なので下処理も簡単ですね。ボイルやりいかがない場合は、生のいかを炒めてもおいしくできますよ。きゅうりはさっと炒めて食感よく仕上げましょう。副菜は小松菜のからし和えをどうぞ。にんじん、しめじ、油揚げも入って具だくさんな和え物ですね。からしはお好みで量を調整しましょう。味噌汁はキャベツとなすの味噌汁をどうぞ。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
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1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび