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タウリンが含まれ、疲れているときにもおすすめのいかは旨味もあり、おつまみにもおすすめの料理がたくさんあります。ごはんに合う料理もたくさんあるので、いか料理でしっかりごはんを食べるようにしたいですね。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。
ピリ辛で食欲そそる、いかの食べるラー油炒めです!食べるラー油を使って簡単に味付けした炒め物なので、忙しい時にも作りやすいですね。しょうがやにんにくも入れてさらに風味アップ!生のしょうがやにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はおつまみにもおすすめの、キャベツとほたての中華和えにしましょう。缶詰のほたてを使って、簡単にできる1品です。
食べ応えもある、いかめしです!難しそうないかめしも、電子レンジでできるなら挑戦してみたくなりますね。野菜と調味料を電子レンジで加熱し、温かいごはんを混ぜ合わせていかに詰めましょう。後は電子レンジで加熱しながらたれを塗るだけでできますよ。副菜はしいたけのねぎ味噌焼きにしましょう。おつまみにもおすすめの、ジューシーなしいたけが味わえる1品です。
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1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人