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定番の味噌煮から、おつまみにもおすすめの竜田揚げなどいろいろな料理が楽しめるさば!今回はそんなさばを主役にした献立をご紹介致します。下処理が苦手な方は冷凍や缶詰のものを使うと簡単にできますよ。いつもと違うさば料理にも挑戦してみてください。
味付けも塩こしょうとカレー粉だけ!簡単にできるさば缶とじゃがいものカレー炒めです。缶詰を使っているので下処理が苦手な方にも作りやすい1品ですね。今回はさば水煮缶を使っています。味付けのさば缶でも代用できますが、その時は塩こしょうは入れなくてもしっかり味がつきますね。副菜はほうれん草の生ハムサラダにしましょう。生ハムを使って彩りと旨味をアップ!お好きなドレッシングでいただきましょう。
塩焼もいいですがさばの味噌煮もおいしいですね!さばを使った定番人気の1品です。生のしょうががない場合は、すりおろしのもので代用しましょう。副菜は小松菜とキャベツの炒め物です。キャベツと小松菜の他に、じゃことかつお節を入れているので簡単に旨味も加わりますね!汁物は人参と玉ねぎのとろろ昆布すまし汁にしましょう。とろろ昆布を入れているので簡単に風味が加わりますね。
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【だし活10周年企画】干し椎茸と長いものさっと煮 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ちりめんじゃこ
2位
めんつゆ
3位
みょうが
4位
アスパラ
5位
低糖質 ケーキ
6位
がんもどき
7位
おにぎり
8位
スコーン
9位
お通し
10位
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