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魚をさばくのが苦手でもいわしなら手でも開くことができます。さらに開いているものを購入すれば魚をさばく手間もなく簡単に作れる1品です。タレも簡単に作れご飯がすすむおかずができますよ。お弁当にも使えるおかずです。
甘辛ダレのおいしい蒲焼きにごまを加えて香がしさをプラス!ごまのセサミンは動脈硬化予防にもおすすめです。副菜はピーマンと油揚げの香ばしさがおいしい炒め物を。お好みで七味唐辛子をふりかけてください。汁物は旬のさつまいもや根菜類をたくさん入れた味噌汁です。根菜類が多いので噛むことで食べごたえもありますね。
いわしは揚げてからタレと絡めるレシピです。副菜はたけのことねぎの味噌炒めを。たけのこは水煮たけのこを使うと簡単に作れます。食感を残して食べごたえアップ!豆板醤を加えてピリ辛にもアレンジできるレシピです。副菜が味噌炒めなので、汁物はすまし汁を。すまし汁も具だくさんにしてうま味がたっぷりの汁物に。
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
アワビ
2位
豆板醬
3位
えのき
4位
餃子
5位
酒
6位
大根
7位
カルビ
8位
小松菜
9位
ニース風
10位
ふき