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「海のミルク」と言われるほど栄養豊富な牡蠣で「蒸し牡蠣」を作ります!食事バランスを整え、マラソン大会に向けた体力作りをします。 牡蠣には「生食用」と「加熱用」がありますが、どちらを使ってもOK!ちなみに加熱用だから鮮度が落ちているという意味ではありません!
殻付きの牡蠣は、フライパンで蒸し牡蠣にしましょう!調理自体は難しくありませんが、殻を空けるときには力が必要かも!?男性の皆さま、お手伝いをお願いします♪ 副菜には冬野菜の炙りサラダを。野菜を炙ることでうま味が凝縮され、美味しさがアップします!味付けもシンプルなので簡単です! 汁物にはキャベツ、えのき、海藻の入ったスープを作ります。ザクっと大きく切ったキャベツの甘みが味わえるスープです!
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
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鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
鶏ひき肉
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
さわら
6位
ナツメグ
7位
ほうれん草
8位
しゅんぎく
9位
牛丼
10位
焼売