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たらはスーパーでも手に入りやすく、献立に取り入れやすい魚ですね。今回はそんなたらを主役にした献立をご紹介いたします。たらの旨味を活かした味付けにすると、ごはんがすすみますよ。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れるといいですね。
濃厚なソースが絡んで食欲そそる、たらマヨです。ごはんがすすみ、お弁当やおつまみにもおすすめの1品ですね。副菜はたんぱく質補給にもおすすめの、春菊と豆腐のサラダにしましょう。カリカリに炒めたちりめんじゃこの香ばしい風味が食欲をそそりますね。スープは細切り大根とにんじんのわかめスープにしましょう。もやしも入って具だくさんなスープですね。
フライパンで蒸し焼きにするから簡単にできる、甘塩鱈としめじのバター焼きです。忙しい時にも作りやすい1品ですね。しめじがない場合は、エリンギ等お好きなきのこでも代用できます。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、菜の花入りジャーマンポテトにしましょう。菜の花が入ることで季節感が出ますね。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
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1位
豆腐
2位
栄養満点
3位
じゃがいもガレット
4位
きゅうり
5位
わらび
6位
ストウブ
7位
味噌汁
8位
棒棒鶏
9位
ポテトサラダ
10位
えび