副菜に迷わない！「たら」が主役の献立 6提案

「たら」献立のコツ

たらはスーパーでも手に入りやすく、献立に取り入れやすい魚ですね。今回はそんなたらを主役にした献立をご紹介いたします。たらの旨味を活かした味付けにすると、ごはんがすすみますよ。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れるといいですね。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

ごはんがすすむ！たらマヨ

ポイント

濃厚なソースが絡んで食欲そそる、たらマヨです。ごはんがすすみ、お弁当やおつまみにもおすすめの1品ですね。副菜はたんぱく質補給にもおすすめの、春菊と豆腐のサラダにしましょう。カリカリに炒めたちりめんじゃこの香ばしい風味が食欲をそそりますね。スープは細切り大根とにんじんのわかめスープにしましょう。もやしも入って具だくさんなスープですね。

他のおすすめ献立

蒸し焼きで簡単！甘塩鱈としめじのバター焼き

ポイント

フライパンで蒸し焼きにするから簡単にできる、甘塩鱈としめじのバター焼きです。忙しい時にも作りやすい1品ですね。しめじがない場合は、エリンギ等お好きなきのこでも代用できます。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、菜の花入りジャーマンポテトにしましょう。菜の花が入ることで季節感が出ますね。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。