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たらは淡白でいろいろな味付けの料理を楽しめますね。和食や中華のあんかけ料理も人気ですが、ムニエルやクリーム煮等の洋食もおすすめ!今回はそんなたらを主役にした献立をご紹介いたします。主菜に野菜が少なくなりがちなので、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れましょう。
電子レンジで作れる、たらと白菜のクリーム煮です。たらとベーコンが入っているので旨味が広がり、白菜の甘味が引き立ちますね。寒い日におすすめの1品です。お使いの電子レンジにより、加熱時間は調整してください。副菜はブロッコリーとコーンのチーズ炒めにしましょう。バターや粉チーズを使って風味が増した1品です。副菜2品目はさっぱりと食べられる、にんじんとドライブルーベリーのサラダをどうぞ。
レモンやバターを使ったソースでいただく、たらのムニエルです。いつものたらのムニエルに飽きたらソースを変えてみるといいですね。簡単にアレンジできる1品です。副菜はさつまいもとお豆のサラダにしましょう。市販のサラダ豆を使って簡単にできる1品です。電子レンジでできるのもうれしいですね。ごぼうとにんじんのコンソメスープには、ほうれん草やベーコンも入っています。
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だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌