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たらは淡白でいろいろな味付けの料理を楽しめますね。和食や中華のあんかけ料理も人気ですが、ムニエルやクリーム煮等の洋食もおすすめ!今回はそんなたらを主役にした献立をご紹介いたします。主菜に野菜が少なくなりがちなので、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れましょう。
電子レンジで作れる、たらと白菜のクリーム煮です。たらとベーコンが入っているので旨味が広がり、白菜の甘味が引き立ちますね。寒い日におすすめの1品です。お使いの電子レンジにより、加熱時間は調整してください。副菜はブロッコリーとコーンのチーズ炒めにしましょう。バターや粉チーズを使って風味が増した1品です。副菜2品目はさっぱりと食べられる、にんじんとドライブルーベリーのサラダをどうぞ。
レモンやバターを使ったソースでいただく、たらのムニエルです。いつものたらのムニエルに飽きたらソースを変えてみるといいですね。簡単にアレンジできる1品です。副菜はさつまいもとお豆のサラダにしましょう。市販のサラダ豆を使って簡単にできる1品です。電子レンジでできるのもうれしいですね。ごぼうとにんじんのコンソメスープには、ほうれん草やベーコンも入っています。
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1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒