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豚バラ肉は薄切り肉もいろいろな料理に使えますが、今回は厚切り肉を使いましょう。薄切り肉とは違う料理が楽しめ、見た目のボリューム感も増しますよ。今回はそんな豚バラ肉を主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を補給しましょう。
簡単に風味が加わる、豚肉の柚子胡椒ソテーです!醤油やみりんなどいつもの調味料に柚子胡椒を加えると簡単に味を変えられますね。柚子胡椒を入れることで、豚バラ肉もさっぱり食べやすくなります。副菜やお弁当やおつまみにもおすすめの、れんこんのやみつき塩きんぴらにしましょう。さっと炒めるだけで簡単にでき、れんこんの食感もアクセントになりますね。味噌汁はかぼちゃと玉ねぎの味噌汁にしましょう。
みんなで食べられる、サムギョプサルです!豚バラ肉を焼いて、サンチュやお好きな具材を巻いていただきましょう。副菜はチンゲン菜のナムルにしましょう。電子レンジで簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめです。にんじんを入れることで見た目も鮮やかに仕上がりますね。わかめスープにはセロリとさつまいもを入れて甘味や風味を加えましょう。
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オレンジクレープ by 西友レシピ部
【だし活10周年企画】干し椎茸と長いものさっと煮 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ちりめんじゃこ
2位
めんつゆ
3位
みょうが
4位
アスパラ
5位
低糖質 ケーキ
6位
がんもどき
7位
おにぎり
8位
スコーン
9位
お通し
10位
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