減塩♪麺を茹でない☆ミルクコーンパスタ レシピ・作り方
材料（１人分）
- パスタ☆（５～７cmにカット） 80ｇ
- 牛乳☆ 200ｃｃ
- 水☆ 200ｃｃ（調整）
- 昆布茶☆ 4ｇ（塩分１、６ｇ）
- スイートコーン（缶詰） 40ｇ（塩分０、０８ｇ）
- 小エビ（乾物） 大さじ１強
- 青海苔（トッピング） お好きなだけ
- 粗引き胡椒（テーブル調理で） お好みで
作り方
- 1 パスタは１、７ｍｍ＆茹で時間9分のもの使用。
-
2
２８cmテフロン加工の深型フライパンを使用。
フライパンに☆を入れ中火で加熱します。加熱時間は沸騰してから９分です。
牛乳が固まらないようにヘラでかき混ぜながら加熱します。 -
3
加熱終了２～３分前にコーンを入れ、出来上がり直前に小エビを入れて混ぜます。
お皿に盛って、青海苔をトッピングします。
食べている途中で、粗引き胡椒をかけて味の変化を楽しんでも。 - 4 ※水の量は、煮詰まり過ぎたと思ったら足してください。
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- 血圧が高めの方
鎌倉梅子
食べること、料理することが何より好きです。
受賞歴等
ヤマサ リメイクレシピコンテストでオレンジページ賞
Ｓ＆Ｂ きざみわさびコンテストでＳ＆Ｂ賞
「食べるダイエット」（弘前大学と楽天レシピの共著）で私のレシピ（牛丼）が表紙に♪
６レシピ掲載していただきました。
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より簡単に加工品と乾物で！優しい味です♪