しっとりキャベツとマグロのトマトソース煮込 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
マグロは臭みを取るため塩(分量外)をまぶして
10分ほどおく。 -
2
フライパンにマグロをカットしたもの、ヒタヒタの水、または酒を入れ、
中火で煮る。
白身魚に火が通ったら、キャベツを入れる。煮ること3分。 -
3
※を入れて味を含ませる。
弱火で5分。
完成！
彩りにアオサ、白ごま。 -
4
今回は小豆水煮(味付けなし)
も入れました。
タンパク質をしっかりと。
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アンズズ
保育園児がいる、working motherです。
毎日の時間との闘いの中で、早く、美味しく、栄養バランスが取れた、
そして添加物や加工食品を使わない食事を心掛けています。
沖縄在住なので沖縄特有の食材が多いです。
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