ヘルシー 豆腐入りヨーグルトソースで♪ 南瓜サラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 南瓜 ６分の１カット
- 玉葱 ８分の１玉
- ☆充てん豆腐 ２分の１個
- ☆プレーンヨーグルト 大匙 ２
- ☆マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 １
- オリーブオイル 大匙 半分
- 塩 パラパラ
- ブラップペッパー 数振り
作り方
-
1
南瓜は小さくカットしてスチーマーに入れてレンジ６００Ｗで４分加熱
皮付きで使ってますが、おこのみで皮をカットしてください - 2 玉葱はみじん切りにカットして、加熱された南瓜のスチーマーに入れる
-
3
２のスチーマーに混ぜ合わせた☆印を入れて、ざっくりと混ぜあわせお皿に移す
- 4 オリーブオイルをかけ、塩とブラックペッパーをふりかけて出来あがり♪
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