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素朴なおやつ　黒糖でおから餅 レシピ・作り方

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ブ〜子
黒砂糖の上品な甘さで♪
素朴だけど美味しいヘルシーおやつを作ってみました
みんながつくった数 1件

材料（１～２人分）

おから
５０ｇ
水
１００ｍｌ
オオバコ
小匙　１
黒砂糖（粉末）
大匙　１
リソルト（減塩調味料）
４～５振り
海苔
２枚
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作り方

  1. 1
    耐熱皿におから、水、オオバコを入れて混ぜ合わせ、レンジ６００Ｗで２分半加熱

    混ぜてみて粘り具合で加熱時間を調節してください
  2. 2
    リソルト、黒砂糖を入れて混ぜ合わせ荒熱が取れたら２等分ぐらいに分けて形を整える
  3. 3
    海苔を巻いたら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おやつに作ってみました

公開日：2014/06/26
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関連情報

カテゴリ
おから

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 ２０１９年　 マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ！

つくったよレポート（ 1 件）

2015/09/16 17:21
美味しかったです！
ノウズミニマム
おから♪根性で食べ続けてる時期があって懐かしい（笑）今はリバウンドで１０キロ増加　ダイエットって終わりがないですね

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