ダイエッタァ～☆蒟蒻とキャベツでお粉焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1 生芋蒟蒻は熱湯で茹でて小さくカット
2. 2 きゃべつも食べやすくカットして未に酢地ーマーに入れてレンジ６００Ｗで１分加熱
3. 3 ☆蒟蒻とキャベツは噛み応えが残るように小さくカットしてますが、千切りのほうに細くカットなどきり方はお好みで！
4. 4 小麦粉と片栗粉、水を混ぜ合わせ１と２を入れて混ぜあわせる
   ☆粉の量が少なめです　粉の追加はお好みで！

   

5. 5 フライパンを中火で温め、４をお玉などですくってフライパンに落とし、７分ぐらい加熱、生地が固まったらひっくり返して裏側も焼く

   

6. 6 お皿に取り出し甘酢生姜をのせて、混ぜた☆印のソースをかけ青海苔をかけたら出来上がり♪

   

7. 7 ★お好み焼きソースだけの方が濃厚で美味しいと思います　なんとなく薄めたほうがカロリーダウンの気がして、たっぷりかけたかったので薄めてみました