レンチンとディップソースでヘルシ～♪ 厚揚げで１品 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 厚揚げ（きぬ揚げ） １枚
- 玉ねぎのみじん切り 大匙 １
- ディップソース（サワークリームオニオン） 大匙 １・５
- 鰹節 ２ｇ
作り方
- 1 厚揚げは両面に熱湯をかけて油抜き、キッチンペーパーなどで軽く両面を押さえ水分をふき取り４等分ぐらいにカット
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2
耐熱容器に厚揚げを並べ、切り口にディップソースをぬる
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3
２に玉ねぎをのせて、ふんわりとラップをかけレンジ６００Ｗで２分加熱
☆２つのお皿を同時に加熱しています 過熱時間は様子をみて調節してください -
4
鰹節をかけて出来上がり♪
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チーズをかけてトースターなどで焼いてても濃厚で美味しくなると思います