ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食トマトのマリネ レシピ・作り方
材料（1人分）
- Aトマト中位 1個
- A大葉 5枚
- A玉ねぎ4分の1 1個
- Bオリーブオイル 大さじ１
- Bお酢 大さじ3
- B林檎すりおろし 大さじ１
- Bにんにくすりおろし 小さじ１
- Cベビーリーフ 少々
作り方
-
1
トマトはへたを取り、8等分のくし切りにする。
大葉ははさみなどで千切りにする。玉ねぎ１/8はみじん切りにする。 - 2 ボールなどに林檎、にんにく、玉ねぎ1/8をすりおろす。そこにオリーブオイル、お酢を加え混ぜる。
-
3
２の工程にトマトと大葉、玉ねぎを加えて野菜を馴染ませる。
お皿にベビーリーフをまんべんに敷き、真ん中にトマトを盛りつける。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- トマト全般
陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
