ルクエで♪ 低ＧＩ粥で簡単に南瓜粥 レシピ・作り方
材料（１人分）
- レトルト低ＧＩ白がゆ １袋
- マッシュ南瓜（皮付き） ５０ｇ
- 塩麹 小匙 １
作り方
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1
こちらのレトルトのお粥を使っています
- 2 南瓜は圧力鍋で蒸して皮ごと潰しましたが、茹でたり、レンチンしたりお好みの方法でマッシュした物を使ってください
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3
ルクエにお粥を入れて、マッシュ南瓜、塩麹を入れる
☆お粥は温めずに開封してそのまま入れてます
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4
軽く混ぜあわせて、蓋をして５００Ｗで２分３０秒加熱する
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5
できあがり♪
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小太郎１２１２2013/11/16 11:27
南瓜あるある～❤って思ってたのだけどカットしてたのは薩摩芋だったよ・・・年齢をボケで感じるこの頃ｗ笑❤違うけど許してね＾＾；塩麹の甘みとしょっぱい感じうま❤
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