ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食鶏肉編 レシピ・作り方
材料（１人分）
- A鳥のささ身 １個
- A生姜（小石位）・キュウリ３ｃｍ位・大葉 各１個、１枚
- Aかいわれ大根 20本位
- B砂糖・日本酒 小さじ１
- B粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ・お酢 大さじ１
作り方
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A生姜とキュウリをスライサーで短冊きりし、塩揉みする。
鳥のささ身は日本酒を少々入れて湯通しし、水で〆め、身をほぐす。 - 2 Bを混ぜ合わせ、１のAを合える。最後に貝割れ大根を加えて、皿に盛る。
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関連情報
- 料理名
- 生姜とチキンサラダ
陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
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