干しオレンジとおからでヘルシーホットケーキ♪ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- ホットケーキミックス ５０ｇ
- 生おから ５０ｇ
- 水 ８０ｍｌ
- たまご １個
- 干しオレンジ 大匙３強ぐらい
- オリーブオイル（焼く時） 少々
作り方
- 1 オレンジはスライスして笊にならべて天日干しをしました。干しオレンンジの作り方は*megmako*さん→ＩＤ：1500006864を参照してください
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2
皮を外して（切り落として）身を細かく刻む
☆４～５日干しましたが、表面は乾燥していましたが、切ったら汁がいっぱいでてきました
- 3 ボールに卵を割ってほぐしたら、ホットケーキミックス・おから・水を入れて泡だて器で混ぜあわせる
- 4 刻んだオレンジを入れてゴムベラなどで混ぜあわせたら、うっすらとオリーブオイルをひいたフライパンを弱火で温めて両面を焼く
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5
できあがり！
☆何もつけずにヘルシーに食べましたがお好みで糖類をかけてお召し上がりください
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- カテゴリ
- ホットケーキ・パンケーキ
- 料理名
- ホットケーキ
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つくったよレポート（3件）
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Polaris362012/07/12 01:48
初めて作ったよ～やっぱり甘くないオレンジでも甘みが出て美味しかったよ～大さじ3杯もなくて残念だけど、とにかく美味しかった。今度いっぱいつくろ～と！おごちそ♪ -
*megmako*2012/05/23 13:20
おからも干しオレンジもまだあるので焼いたよ（＾－＾）干しオレンジって中はジューシーなんよね♪噛んだ時の至福感とおからのヘルシーさが何とも美味！ブ～子さん御馳走様 -
*megmako*2012/05/20 21:35
干しオレンジ完成！今日は息子と美味しいデザート頂きました♡さすがブ～子さん正解！皮なしで干すべきよね～干してからだと外しにくいわ！美味しかったからまた焼こう♪
