鍋の具に！ ‘おから餃子’ レシピ・作り方
材料（２０個分人分）
- 生おから １００ｇ
- 蓮根 １００ｇ
- シーチキン （小缶の半分） ４０ｇ
- 餃子の皮 ２０枚
作り方
-
1
蓮根は酢水につけて半分摩り下ろし半分はみじんぎりにする。
-
2
シーチキン（カロリーハーフ）８０ｇは汁も含めて約半分の４０ｇを使いました
- 3 生おから、蓮根、シーチキンをしっかりとこね合わせる
-
4
餃子の皮に並べて包んでいく
-
5
まったく味をつけてないので、いろんな鍋に使えます！冷凍保存して凍ったままの状態で鍋に入れて使えます。ヘルシーなおから餃子はあると便利です
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