ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食 サラダスパ レシピ・作り方
材料（1人分）
- レーズン、酢、マヨネーズ 大さじ１
- 粒入りマスタード 小さじ１
- 玉ねぎ（中位） 4分の１
- 乾麺 半束
- サラミ（3cm）位 1本
- しし唐 3～4本
作り方
-
1
①乾麺は茹でる。
②しし唐はレンジで１分位掛ける。
③玉ねぎは千切りにして塩もみして水気を絞る。
④サラミは千切りにする。
味を確定する為に塩胡椒を少々振る。 -
2
ソースつくり
マヨネーズ、酢、マスタードを入れよく混ぜる。
この中に、①を水洗いして水気を取ったものと③と④とレーズンを混ぜる。
お皿に乾麺を砂山の様に盛り、しし唐を飾る。
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関連情報
- カテゴリ
- 玉ねぎ
- 料理名
- 玉ねぎサラダ
陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
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彩り的にサラミとレーズンが秋を感じさせます。