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ネバネバ丼★オクラ&モロヘイヤ レシピ・作り方

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簡単レシピ.✽.
ヘルシーでダイエットに！

材料（5人分）

ごはん
5人分
オクラ
2本
モロヘイヤ
2本
ささみ
2本
めんつゆ
100cc
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作り方

  1. 1
    オクラ、モロヘイヤを熱湯で1分茹でる
  2. 2
    ザルにあげ、冷めたら、切る
  3. 3
    ラップにささみをくるみ、レンジで3分加熱し、ほぐす
  4. 4
    ささみ、オクラ、モロヘイヤ、めんつゆをあわす
  5. 5
    ごはんにかける
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オクラはさっさとゆでる

きっかけ

夏バテ防止

公開日：2021/08/12
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関連情報

カテゴリ
オクラささみモロヘイヤ

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簡単レシピ.✽. フォロー⋈レポート⋈観覧ありがとうございます♡ 　 ごはん♡おやつ作りが好きです 栄養士・調理師 こども3人と旦那と私の5人暮らし

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