オートミールカレー♩白ごはんを置き換えて☆ レシピ・作り方

Name: オートミールカレー♩白ごはんを置き換えて☆
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: オートミール(ロールドオーツ) 35〜40g; 水 60ml; レトルトカレー 1袋(180g); 玉ねぎ 20g; サラダ油 小さじ2; トロけるスライスチーズ 1枚

約10分
300円前後

maro_mee *

カレーライスが食べたくて白米をオートミールに置き換えました。玉ねぎでひと手間♡
腸活出来てカレー欲求も満たされレトルトも簡単美味しく！☆6/28補足画像追加☆

みんながつくった数 13 件

材料（1人分）

オートミール(ロールドオーツ) 35〜40g
水 60ml
レトルトカレー 1袋(180g)
玉ねぎ 20g
サラダ油小さじ2
トロけるスライスチーズ 1枚

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作り方

1 玉ねぎをみじん切りにしておきます。(私は冷凍玉ねぎみじん切りを使用)←これ便利！
2 耐熱容器にオートミールを入れて水を入れます。600wで1分加熱、スプーンでほぐしておきます。
3 フライパンに油を入れて、玉ねぎみじん切りを炒めます。オートミールも入れて混ぜながら軽く炒めます。
4 耐熱容器に炒めた手順3を入れて、レトルトカレーを上にかける(冷たいままでOK)チーズを1枚乗せます。
※出にくい物も中にはあって、その場合はスプーン等で出してみて下さいね。
5 ラップをふわっとします。
600w1分20〜30秒ほど温めて完成です☆温まらない場合は10秒ずつ足して下さい。お使いのレトルトカレーを温めるレンジの時間表示も参考にどうぞ。
6 ★補足★
オートミールは35〜5g増やしても◎※水加減も表記のままでOK
※TVでも紹介されたこのカレーは中身がスルスル出て美味しくてお勧め(*^^*)