ゴーヤの肉詰め♩チーズを乗せてオーブンで◡̈⋆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤ150gは縦半分に切り、わたと種を取り除きうつわ状にします。
   塩をふり600wで1分レンジにかけます。

2. 2

   ペーパーで水気を切っておく。
   玉ねぎを粗みじんに切り、炒めてお皿に取っておく。

3. 3

   ◇の調味料を混ぜて、ソースも作っておきます。

4. 4

   ボールに◆炒めた玉ねぎと材料を入れて粘りが出るまで混ぜます。
   オーブンを180度20分に予熱しておきます。

5. 5

   ゴーヤに小麦粉をふり、混ぜた◆の材料を詰めます。
   ※真ん中を少しへこませておくとチーズが乗せやすいです。

6. 6

   次にピザ用チーズを乗せます。
   180度20分に予熱したオーブンに入れ、竹串で刺し、赤い汁が出なければ完成です⭐︎

7. 7

   ◇のソースをかけて頂きます。
   お好みで七味唐辛子をどうぞ♩