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高野豆腐
レシピ詳細
カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪ヘルシークルトン レシピ・作り方
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約30分
100円以下
よったんkitchen
高野豆腐で作るから低糖質で栄養満点!ダイエットにも☆サラダやスープにトッピングして楽しんでくださいね♪
みんながつくった数
1
件
材料(約4人分)
高野豆腐
大きめのもの3枚分
〇オリーブオイル
大さじ3
〇塩
小さじ1/2
〇あらびき黒コショウ
少々
作り方
1
オーブンを170度に予熱する。
高野豆腐を水に浸し、戻す。
2
ふっくら戻ったら7㎜角に刻み、ボウルに入れる。
3
〇を加える。
4
ゴムベラでよく混ぜる。
5
オーブンペーパーの上に広げる。
6
170度で25分焼く。
天板にのせたまま冷ます。
7
スープなどにトッピングしてどうぞ!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
低めの温度で長めに焼くとカリカリになります。 焼き時間は調整してください。
きっかけ
ヘルシーな高野豆腐でクルトンを作れないかと思いつきました。
公開日:2020/01/08
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関連情報
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高野豆腐
その他のサラダ
糖質制限・低糖質
鉄分の多い食べ物
低カロリーおかず
関連キーワード
クルトン
ヘルシー
低糖質
高野豆腐
料理名
カリッサクッ!高野豆腐で低糖質♪ヘルシークルトン
このレシピを作ったユーザ
よったんkitchen
お肉を使わないヘルシーダイエット料理を紹介しています。
つくったよレポート(
1
件)
2020/05/19 08:08
大きすぎましたが… 美味しかったです! リベンジしたいです
yum._.
レポートありがとうございます!ぜひまた作ってみてください(o^^o)
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