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かさマシおかず！高野豆腐の肉巻き☆ネギ塩ソース

かさマシおかず！高野豆腐の肉巻き☆ネギ塩ソースレシピ・作り方

Name: かさマシおかず！高野豆腐の肉巻き☆ネギ塩ソース
Total time: 10 min
Yield: ４人分
Ingredients: 高野豆腐; 豚バラ肉（薄切り）; 青ネギ; ゴマ油; 塩; 鶏がらダシ（顆粒）; レモン果汁

カテゴリ

総つくったよ数

17件

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簡単だった: 3

節約できたよ: 3

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料理レシピ

材料（４人分）

高野豆腐
４個
豚バラ肉（薄切り）
８枚
青ネギ

２本
ゴマ油

小さじ１
塩

小さじ１
鶏がらダシ（顆粒）

小さじ１／２
レモン果汁

小さじ１

お料理する上で知っていただきたいこと

約10分
300円前後

かさマシ＆ヘルシー！高野豆腐でメインになるおかずが完成です＼(^-^)／塩ダレで和風にならずに子どもにも大好評です！

ちゅろす1972

作り方

1

高野豆腐を水で戻し、水気を搾ってから縦に４等分する。
2

豚バラ肉を２等分の長さに切る。
3

高野豆腐に豚バラ肉を巻きつけ、手でギュッと握ってはがれないようにする。
4

熱したフライパンで、高野豆腐の肉巻きを焼く（油は敷かないでＯＫです）

5

中火で、全体に火が通るまで、転がしながら焼いたら、ごま油、刻んだ青ネギを加える。
6

続いて、塩、鶏がらダシ、レモン果汁を加えたら、よく絡めて、出来上がり！

きっかけ

かさマシに高野豆腐を使って、ボリュームのあるメインのおかずを考えました！

おいしくなるコツ

豚肉がはがれないように、巻き終わりを下にして、焼いてください！

登録されているカテゴリ

食材：: 肉 > 豚肉 > 豚バラ肉
目的・シーン：: 今日の献立 > 夕食の献立（晩御飯）
目的・シーン：: 簡単料理・時短 > 簡単夕食
目的・シーン：: お弁当 > お弁当のおかず > お弁当のおかず全般

レシピID: 1560007526

公開日：2014.04.12

つくったよスタンプ 6件

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簡単だった 3

最近スタンプしたユーザー

節約できたよ 3

最近スタンプしたユーザー

つくったよレポート 11件(10人)

2020.06.29

ボリュームがあり美味しかったです！好きな高野豆腐のアレンジができて嬉しいです♪

ぼののの

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高野豆腐、私も大好きなんです！美味しそうに作ってくださって嬉しいです！フライのレシピもあるので、是非チャレンジしてみてください。つくレポありがとうございました♪

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2020.04.16

小間切れで巻いたので大変でしたがなんとかできました！
ガラスープの素がこんなに簡単に味付けできるんだと感動しました！
ヘルシーで節約もでき大満足です♡

ぬふ

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キレイに巻けてますよ～♪とっても美味しそうです☆
ヘルシーなので、たくさんたべられますよね！
作ってくださって、嬉しいです☆ありがとうございました！

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2020.03.16

ボリュームがあって、美味しかったです‼️

また作ります‼️

くくくり

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ボリュームが増すのに、ヘルシーなのが、たくさん食べられて、いいですよね！美味しそうに作ってくださって嬉しいです☆ありがとうございました！また是非、作ってください

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2019.01.22

冷蔵庫にカラーピーマンが残っていたので、一緒にソテーしました。まるでお肉を食べてるみたいで、息子も大満足。すぐにお腹一杯になってしまいました！

doradora君

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息子さんにも満足していただけて、嬉しいです！お肉っぽいですよね～♪
彩りが良くて、とっても美味しそう！素敵に作ってくださって、感激です☆ありがとうございました！

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