ツナ缶で☆にんじんそぼろの混ぜごはん レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
人参、玉ねぎはみじん切りにします。
ツナ缶は、缶汁を軽く切っておきます。油は、炒め油として使うので、少し（大1～）残しておいてください。
ご飯は、あたたかいものを用意します。 - 2 フライパンにツナ缶、ツナ缶の油、人参、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めたら塩、胡椒をします。
-
3
大き目のボウルにあたたかいご飯、②、白いりごま、コンソメを加えて全体を混ぜます。
混ぜすぎは、ご飯のねばりが出てくるので、ささっと切るように混ぜて完成です。 -
4
☆アレンジ☆
彩りにパセリやブロッコリースプラウトなど（各分量外）いれても栄養価プラス、見た目も華やかになります。
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- カテゴリ
- にんじんツナ缶ごはんのお弁当（子供用）
- 料理名
- 混ぜご飯
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彩りもいいので、子供のお弁当にも。