高たんぱく！高野豆腐とツナ、ズッキーニの炒め物。 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 高野豆腐はお水で戻して絞ります。
- 2 フードプロセッサーで細かくします。フライパンにうすくオリーブオイルをしき、細かくきったズッキーニ、ツナをいためます。
- 3 溶き卵を加え、チャーハンを作るように崩し、その後高野豆腐を加えます。
- 4 ぱらっとなるまでいため、塩コショウをお好みで振ったら出来上がりです。
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- カテゴリ
- 高野豆腐
モモグラモ
ロンドン在住、南ア生まれオランダ系の自称日本人「男爵 ぱちぱち みしま てつお」、
日本とうどんと柚子こしょうを愛する夫と二人暮らしです。ブログ
「ロンドン工夫しながら豊かな生活」
http://mograla.blog56.fc2.com/
「UKモモグラモのご飯の日記」
http://plaza.rakuten.co.jp/mooneyes0527/
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