ほうれん草のパン粉焼き レシピ・作り方

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うさぴょん005
パン粉のかりかりが美味しいです♪

材料(2人分)

ほうれん草
100グラム
玉葱
1個
牛乳
50ミリリットル
1.5個
コンソメ
大匙2/3
胡椒
少々
小匙1/16
パン粉
10グラム

作り方

  1. 1
    ほうれん草は茹でて3センチに切り、玉葱は薄切りにし、炒める。
  2. 2
    玉葱にほうれん草・塩・コンソメ・胡椒を混ぜ、火を止める。そこに牛乳・卵を混ぜ、耐熱容器に卵液を流し、パン粉を乗せる。
  3. 3
    930Wのオーブントースターで3分加熱し焼き目をつけてから、500Wの電子レンジで3分半加熱。

おいしくなるコツ

焦げ過ぎなければ大丈夫。

きっかけ

美味しいほうれん草を頂いたので、作りました。牛乳の蛋白質とお野菜でお酒を飲んでも栄養バランスを保てます。

公開日:2011/06/14

関連情報

カテゴリ
ほうれん草
料理名
ほうれん草のパン粉焼き

このレシピを作ったユーザ

うさぴょん005 卵、牛乳、えび・ほたて・いか、魚卵、貝、胡桃、そば、豚、椎茸、イースト、桃、林檎などにアレルギーがある方も、良かったら参考にどうぞ。(但し家族それぞれアレルゲンが異なるので、使用しているものもあります。)最近のレシピは、蝶形骨洞炎・起立性調節障害(起立不耐)・慢性疲労症候群・舌痛症・喘息・睡眠時無呼吸症候群・ニ連性不整脈・骨軟化症・高カリウム血症の息子のためのものが多いです。お互い頑張りましょう♪

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