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にら、もやし、海苔の雑炊 レシピ・作り方
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100円以下
naben
もやしでローカロリー
材料(1人分)
にら
2株
もやし
75g
板海苔
4cm✕5cm 2枚
ご飯
茶碗1/2
白だし
大さじ1
水
200ml
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作り方
1
にらは1cmに、もやしは2,3cmに刻みます。
2
鍋にご飯と水を入れてほぐしひと煮立ちさせます。
3
にらともやしを入れて数分煮ます。
4
白だしを加えて、弱火で1分煮ます。
5
器に移したら、海苔をトッピングします。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
カロリーを抑えたくて、もやしでかさ増しした。
公開日:2024/06/13
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naben
ものぐさ、節約、省エネ、省工程、時短で、出来るだけ洗い物やゴミを出さない、薄味、肉油控えめ、混ぜすぎない
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