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にら、もやし、海苔の雑炊 レシピ・作り方

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naben
もやしでローカロリー

材料(1人分)

にら
2株
もやし
75g
板海苔
4cm✕5cm 2枚
ご飯
茶碗1/2
白だし
大さじ1
200ml
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作り方

  1. 1
    にらは1cmに、もやしは2,3cmに刻みます。
  2. 2
    鍋にご飯と水を入れてほぐしひと煮立ちさせます。
  3. 3
    にらともやしを入れて数分煮ます。
  4. 4
    白だしを加えて、弱火で1分煮ます。
  5. 5
    器に移したら、海苔をトッピングします。

きっかけ

カロリーを抑えたくて、もやしでかさ増しした。

公開日:2024/06/13

関連情報

カテゴリ
にら雑炊海苔もやし

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naben ものぐさ、節約、省エネ、省工程、時短で、出来るだけ洗い物やゴミを出さない、薄味、肉油控えめ、混ぜすぎない

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