さば缶とゴーヤのにら和え♪ レシピ・作り方

Name: さば缶とゴーヤのにら和え♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: にら 1束; サバ缶水煮 1缶; ゴーヤ 5cm; ◎麺つゆ3倍濃縮 小さじ2; ◎胡椒 少々; 七味 少々

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5分以内
300円前後

ciciino

サバ缶を使って簡単和え物♩
ニラとゴーヤが美味しい副菜です。

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

にら: 1束

サバ缶水煮: 1缶

ゴーヤ: 5cm

◎麺つゆ3倍濃縮: 小さじ2

◎胡椒: 少々

七味: 少々

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作り方

1

にらはざく切りにしてさっと茹でて水気を切る。
ゴーヤは種とワタを取り、スライスして、同じくさっと茹でて水気を切る。
2

ボウルに1、サバ缶(汁は入れない)、◎を入れてざっくり和えたら完成。
3

器に盛り付け七味をトッピング

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

簡単なのでコツはありません

きっかけ

簡単な和え物が食べたくて

公開日：2023/08/14

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ciciino 「毎日の料理が楽しい」を習慣化しお家ご飯って美味しいね♩ がコンセプトーーーーーーーーーーーーーーーーーー潰瘍性大腸炎を患った家族を通して毎日の食事もガラッと変わりました。食材の組み合わせや旬で楽しむお家ご飯簡単でヘルシーなおかずもアップ。沢山のつくれぽ、フォロー有難うございます。インスタは下記です https://www.instagram.com/ciciino3588