白身魚と里芋のピリ辛油揚げ炒め♩ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
※油揚げは縦半分、横に5等分にカットし、ザルに入れて熱湯をかけ、油抜きする。
※みょうがは千切りにする
※里芋は皮をむいて幅2cmでスライスしたらレンジで2分加熱する - 2 フライパンに魚を並べて弱火で片面5分、裏返したら、里芋、油揚げを加えて3〜4分焼く。
- 3 魚を食べやすい大きさにハサミでカットしたら器全てを盛り付け◎、みょうがをトッピングする
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- 料理名
- 魚の焼き炒め
ciciino
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潰瘍性大腸炎を患った家族を通して
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骨なしなので食べやすく、お肉の様な食べ応えで満足一品です。